사과같은 내얼굴..이쁘기도 하지요~
사과는 미인들에게 빗대어 표현되는 과일이기도 합니다.

사과가 미모관리에 도움을 주는 것이 있는지 없는지
아직 잘 모르시는 분들이 많으신 것 같아서 유용한 정보를 드리려고 합니다.

사과를 잘 드시면 좋은 효과를 알려드리도록 하겠습니다.

사과는 식이섬유가 풍부하고 수분이 많아
변비 예방과 치료에 좋습니다.

특히 아침에 사과 하나를 껍질째 먹거나 믹서에 갈 아 마시면
속이 든든하고 건강해집니다. 

수용성 식이섬유인 펙틴은 장내 유산균 성장에 도움을 주어
해독 작용을 돕습니다.
사과를 그냥 먹는 것이 싫증날 때는 슬라이스한 사과에
플레인 요구르트를 뿌려 먹어도 맛있습니다. 

회사일로 바쁜 남편, 공부하느라 지친 아이에게 사과 디저트
요리를 만들어 피로를 풀어주고 식욕을 돋워주세요.

사과에는 신맛과 단맛의 주성분인 유기산이 풍부해 피로 회복을 돕는다.
피부가 까칠하고 윤기가 없을 때 사과를 먹으면 건강한 피부로 가꿀 수 있습니다.

사과에는 비타민 C·B·E가 풍부해 피부 미용에 좋으며
변비를 예방해 피부 트러블까지 없애줍니다.

사과에 들어 있는 칼륨은 체내의 나트륨을 체외로 배출시키기 때문에
짠 음식을 많이 먹으면 발생할 수 있는 고혈압 예방에 좋습니다.
 
사과의 붉은색 과피에는 '안토시아닌'이라고 하는 폴리페놀계의
항산화력을 가진 물질이 포함되어 있습니다.

안토시아닌은 혈액중의 활성효소에 의해 야기되는
각종 인체의 피해를 방지하는 역할을 합니다.
활성효소는 암이나 동맥경화뿐 아니라 다른 여러 가지 장해를 일으킵니다.
 
예를 들면 사람의 몸에 좋지 않다고 하는 LDL 콜레스테롤은
언제나 악역만 하는 것이 아닙니다.

다만 활성효소와 결합하여 산화LDL이 되면 동맥경화를 일으키게 되고,
이 때문에 ‘나쁜 콜레스테롤’이 되는 것입니다.

사과 껍질에는 안토시아닌이 있습니다.
사과를 껍질채 먹으면 안토시아닌이 체내에 들어가
활성효소의 피해를 방지하게 됩니다.

그러므로 사과를 깍지말고 껍질채 먹도록 권장하는 것입니다.
구미(歐美)에서는 사과를 자연의 칫솔’이라고 부릅니다.
껍질째 먹으면 치아가 각종 질병으로부터 보호받는다고 합니다. 

실제로 사과를 깍지 않고 먹으면 껍질이 딱딱하므로
씹는 회수가 늘어나 안면근육 운동이 많아집니다.

 그에 따라 뇌속의 피의 흐름이 증가합니다.
또한 잘 씹어야 하므로 타액분비도 증가합니다.

껍질째 먹으면 과피에 부착되어 있는 농약이 우려된다고 하는 사람도 있습니다.
하지만 수확시기는 마지막 농약 살포후 상당한 시간이
경과한 이후이다. 잘 씻어서 먹으면 문제가 없습니다.  
 
하루 한알의 사과를 맛있게 드시고 10대 소녀 같은
예쁘고 건강한 피부를 만들어보세요^^

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