앉아서 간단하게 춘곤증 물리치기!

이제 추위가 좀 사그라들었구나~ 정말 봄이네!!
봄이 왔다고 좋아했는데....
그런데 자꾸 몸이 나른하고 충분히 잠을 자고 했지만, 졸음이 쏟아지고...
그래서 일의 능률도 떨어지게 만드는 춘곤증!!!

잠이 없는 나까지도 졸리게 만드는 정말 대단한 춘곤증~~^^

여러분도 춘곤증 때문에 시달리고 계신가요?

춘곤증을 해결하고 싶지만 늘 해결방법은 충분한 수면, 가벼운 스트레칭, 규칙적인 생활,
비타민 섭취가 대부분 입니다.

이것 말고도 춘곤증을 이기는 또하나의 방법~

특별한 준비없이 맨손으로 앉아서 할 수 있는 지압방법인데요.
근무중이나, 휴식중에도 간편하게 할 수 있답니다.

잠을 쫓는 지압점으로는 정명혈,태양혈,승읍혈,찬죽혈,백회혈 이렇게 5곳이 있습니다.

백회혈 - 머리 꼭대기 한가운데 숨구멍 자리인 정수리 부분

찬죽혈 - 눈썹 안쪽 끝지점에서 누르면 오목하게 들어가는 부분

태양혈 - 귀와 눈 사이 관자놀이 부분

정명혈 - 지압점은 콧대와 눈 사이에 위치하며 눈물샘의 바로 옆 오목한 부분

승읍혈 - 눈동자와 직선을 이루는 눈가 아랫부분

 
지압은 적절한 호흡과 함께 해야 효과가 커집니다.

먼저 천천히 숨을 들이마시고 가볍게 숨을 멈춘 상태에서 지압점을 누른 후 하나부터 넷까지 센다.
잠시 손을 떼고 다섯부터 여덟까지 센 후 부드럽게 숨을 내쉰다.
한번 할 때마다 5~6회 꾹꾹 눌러 자극을 주며 전체적으로 3~4회 반복 실시한다.

어떠세요? 따라하기 참~쉽죠~?

하루중 짜투리 시간을 이용해 잠깐씩만 해도 효과가 있답니다.^^
춘곤증 그까이꺼~
잘 이겨내시고 따뜻한 봄 맞이하세요!



봄철피로증후군
춘곤증이라고도 한다. 계절의 변화를 신체가 따라가지 못해 일시적으로 생기는 생리적 부적응 현상으로,
일종의 계절병이다. 충분히 수면을 취했는 데도 졸음이 쏟아지거나 권태감으로 인해 일의 능률이 오르지
않는다. 보통 3월 중순~4월초에 나타나는데, 1~3주 정도 지나면 이러한 증세는 사라진다.
특히 운동부족인 사람, 과로가 겹친 사람, 고연령층일 경우 심하게 나타나는 경향이 있다. 이 증후군은
충분한 휴식을 취하면 바로 좋아지는데, 그 자체가 질병은 아니지만 간염·결핵 등 증세가 비슷한 다른
중요한 질병의 초기 신호일 수도 있으므로 이러한 증세가 계속될 때는 전문의의 진찰을 받아보는 것이 좋다.

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